Kadeti – HK Ružinov'99

Tréningový plán / kadeti - 15.05.2017 - 31.05.2017

Každý hráč je povinný pred a po tréningovej jednotke mimo času vyhradeného na tréningový proces určenom v stĺpeci "od/do" absolvovať 400 preskokov cez švihadlo a 40 angličákov bez záťaže!!!

dátum deň miesto od /do pomôcky iné informácie

15.5.2017 pondelok ANŠ - Nevädzová 16:00 / 17:30 švihadlo
16.5.2017 utorok Zimný štadión - ľad 17:45 / 18:45 švihadlo/vesta 2kg
17.5.2017 streda Zimný štadión - ľad 16:30 / 17:30 švihadlo/vesta 2kg
18.5.2017 štvrtok voľno individuálna príprava / regenerácia
19.5.2017 piatok Zimný štadión - ľad 16:30 / 17:30 švihadlo/vesta 2kg
20.5.2017 sobota Koliba 10:00 / 11:30 švihadlo/závažia na ruky 0,5kg
21.5.2017 nedeľa voľno individuálna príprava / regenerácia
22.5.2017 pondelok voľno individuálna príprava / regenerácia
23.5.2017 utorok ANŠ - Nevädzová (hokejbalové ihrisko) 16:00 / 17:30 švihadlo/závažia na ruky 0,5kg
24.5.2017 streda Zimný štadión - ľad 16:30 / 17:30 švihadlo/vesta 2kg
25.5.2017 štvrtok Zimný štadión - ľad 16:30 / 17:30 švihadlo/vesta 2kg
26.5.2017 piatok Zimný štadión - ľad 16:30 / 17:30 švihadlo/vesta 2kg
27.5.2017 sobota Koliba 10:00 / 11:30 švihadlo/závažia na ruky 0,5kg
28.5.2017 nedeľa voľno individuálna príprava / regenerácia
29.5.2017 pondelok ANŠ - Nevädzová 16:00 / 17:30 švihadlo
30.5.2017 utorok ANŠ - Nevädzová 16:00 / 17:30 švihadlo/závažia na ruky 0,5kg
31.5.2017 streda Zimný štadión - ľad 16:30 / 17:30 švihadlo/vesta 2kg

Poznámka: počas mesiaca máj bude k dispozícií kabína na Zimnom štadióne (sprcha, prezliecť).

voľno - počas voľného dňa odporúčame vykonať niektorú z následujúcich aktivít: plávanie, strečing, bicyklovanie, tenis, streľba na bránu z linolea, ľah-sed, zhyby, kľuky a podobne;

ANŠ - areál netradičných športov Nevädzova ul. ( za Zimným štadionom, nemocnicou ).

no	Meno	Priezvisko	Rok narodenia	Variabilný symbol
1	Pavol	Durmis	2001	91
2	Richard	Rogožník	2001	92
3	Martin	Kasana	2001	93
5	Kiriil	Nikolaevskii	2001	95
6	Filip	Hässler	2001	96
7	Richard	Varga	2001	97
8	Ľuboš	Hlôška	2001	98
9	Samuel	Kačmárik	2001	99
10	Jozef	Vozár	2001	910
11	Jakub	Hanzalík	2001	911
12	Adam	Korec	2001	912
13	Vladimír	Stotka	2001	913
14	Peter	Madaj	2001	914
15	Adam	Mikletič	2002	915
16	Matej	Paleček	2002	916
17	Martin	Kmeť	2002	917
18	Filip	Kmiť	2002	918
19	Denis	Vančo	2001	919
21	Sebastian	Zavis	2001	921
22	Richard	Krátky	2001	922
24	Alex	Kovalevskij	2001	924
25	Igor	Rubtsov	2001	925
26	Dávid	Novosedlík	2002	926
27	Andrej	Bakulin	2001	927